StrongLifts tersedia secara gratis, tetapi Anda memiliki opsi untuk meningkatkan ke Pro. Versi gratisnya sangat bagus untuk mereka yang hanya mencari software pelatihan dasar. Menurut panduan untuk melatih kekuatan otot dari American Higher education of Sporting activities Medicine, Anda sebaiknya mengangkat beban yang beratnya kira-kira 60 sampai